La medicina sportiva è il settore medico che si occupa dell’atleta, del trattamento e delle patologie ed infortuni ad esso correlato.

Il certificato medico sportivo non agonistico è il certificato che serve ad ogni atleta per garantire la sua idoneità a svolgere uno sport.

Prevede una visita medica completa con accertamento dello stato di buona salute e di sana e robusta costituzione, nonché l’esecuzione di un elettrocardiogramma a riposo (ECG).

La ginnastica posturale rappresenta un percorso di benessere che va al di là dell’allenamento fisico tradizionale. È un’arte che mette al centro la consapevolezza del corpo, promuovendo la corretta postura e migliorando la flessibilità, la forza e l’equilibrio.

Il nostro corpo è progettato per muoversi in modo armonioso ed efficiente e la ginnastica posturale si impegna a ristabilire questo equilibrio naturale.

Focalizzandosi sulla consapevolezza della postura, questa pratica aiuta a prevenire e alleviare i disagi muscolari, riducendo il rischio di lesioni legate a una postura scorretta.

Il momento peggiore nella vita di un atleta non è la sconfitta, ma l’infortunio: per recuperare i movimenti e i gesti dello sport che si pratica e la condizione fisica necessaria all’attività agonistica servono un professionista dedicato e spazi idonei.

La riabilitazione sportiva è caratterizzata da esercizi dinamici, intensi e sport-specifici che hanno l’obiettivo di far recuperare l’atleta nel minor tempo possibile e in sicurezza, restituendolo alle competizioni più forte sia fisicamente che mentalmente.

La riatletizzazione è la fase finale della riabilitazione in ambito sportivo,  un processo dedicato al “return to sport” di atleti che hanno subito infortuni o che stanno cercando di superare condizioni mediche che influenzano le loro prestazioni sportive. L’obiettivo principale della riatletizzazione è riportare l’atleta alla sua massima funzionalità, forza e capacità sportiva in modo sicuro ed efficiente, attraverso esercizi sport specifici. 

La psicomotricità integra aspetti psicologici e motori per promuovere lo sviluppo armonico del bambino.

Grazie al gioco e al movimento, la psicomotricità favorisce lo sviluppo del bambino nelle diverse dimensioni della sua personalità e gli consente di conoscere i coetanei, approcciandosi così alla socialità, attraverso un’esperienza piacevole e creativa.

Questa disciplina aiuta a costruire la propria identità a partire dall’acquisizione e dal consolidamento delle attività motorie, considerando l’intreccio con gli aspetti cognitivi, psicologici, emotivi e relazionali ed evitando che l’acquisizione di una competenza ostacoli la maturazione delle altre.

È fondamentale nella prima infanzia per favorire il coordinamento, la consapevolezza corporea e la socializzazione.

Il neuropsicomotricista collabora spesso con genitori e insegnanti per fornire strategie di supporto anche al di fuori degli incontri. La relazione con il terapeuta è fondamentale per creare un ambiente di fiducia e facilitare l’esplorazione e l’apprendimento. 

L’attività fisica mirata e personalizzata è fondamentale per il nostro benessere e avere una persona che ci aiuta a seguire il percorso più adatto permette di evitare gli errori del principiante e dell’autodidatta. Il personal trainer non si occupa solo dell’allenamento in sé, ma di educare a uno stile di vita salutare e a motivare allo svolgimento dell’esercizio fisico: un sostegno fondamentale che ci eviterà di abbandonare sul nascere i nostri buoni propositi. Grazie alla perseveranza, potremo arrivare ai risultati che ci eravamo proposti di raggiungere.

Gli incontri con il personal trainer possono essere svolti singolarmente, in coppia o a piccoli gruppi, in base alla tua richiesta ed esigenza. 

Il personal trainer è un professionista del fitness che lavora con singoli o gruppi per sviluppare programmi di allenamento personalizzati, incoraggiare uno stile di vita attivo e fornire motivazione e supporto durante l’esercizio fisico.

Il ruolo del personal trainer va oltre la mera istruzione sugli esercizi, infatti progetta programmi di  fitness adattati alle esigenze specifiche di ciascuna persona, monitorando i progressi e fornendo motivazione continua.

I movimenti precisi e controllati che sono alla base del pilates consentono di lavorare sul corpo e sull’equilibrio, in modo da mantenerci in forma, recuperare prima in caso di dolore e migliorare la postura. Il pilates nasce proprio come ginnastica posturale: a partire dall’analisi del baricentro, la pratica regolare e costante degli esercizi di pilates permette di recuperare il controllo e l’equilibrio e di alleviare numerosi fastidi, in particolare quelli relativi alla colonna vertebrale, legati a una postura errata o a deficit muscolari.

PILATES MATWORK

Il Pilates Matwork rappresenta una forma dinamica ed efficace di esercizio che mette al centro la connessione tra corpo e mente. Basato sui principi sviluppati da Joseph Pilates, questo approccio mira a migliorare la forza, la flessibilità e l’equilibrio attraverso una serie di esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi.

Principi chiave del Pilates Matwork:

• Controllo: il Pilates insegna il controllo preciso dei movimenti. Ogni esercizio è progettato per essere eseguito con la massima consapevolezza, promuovendo la precisione nel movimento.
• Centramento: la consapevolezza del “centro” o “powerhouse” è fondamentale nel Pilates. Questo nucleo centrale coinvolge muscoli addominali profondi, muscoli della schiena e muscoli del pavimento pelvico, fornendo una base stabile per ogni movimento.
• Fluidità: gli esercizi di Pilates sono progettati per fluire senza sforzo da uno all’altro. Questa fluidità promuove forza senza la tensione eccessiva, migliorando la coordinazione e la grazia nei movimenti.
• Precisione: ogni movimento nel Pilates ha uno scopo specifico e l’attenzione alla precisione è essenziale per ottenere risultati. La qualità del movimento è prioritaria rispetto alla quantità.
• Respirazione: la respirazione consapevole è integrata in ogni esercizio di Pilates. Un respiro coordinato favorisce il flusso di ossigeno nei muscoli, aumentando l’efficacia degli esercizi.

Il Vinyasa Yoga è un’arte millenaria che fonde movimento fluido, respirazione consapevole e meditazione dinamica per creare un’esperienza di pratica completa per il corpo e la mente. Questa forma di yoga, nota anche come “flow yoga”, pone un’enfasi particolare sulla transizione armoniosa tra le pose, creando un flusso continuo e sinuoso.

Principi Chiave del Vinyasa Yoga

• Respirazione Consapevole: al centro del Vinyasa Yoga c’è la consapevolezza del respiro. Ogni movimento è sincronizzato con l’inspirazione e l’espirazione, creando un ritmo fluido che promuove il rilassamento e la concentrazione.
• Transizioni Fluide: la caratteristica distintiva del Vinyasa Yoga è la fluidità delle transizioni tra le pose. Questo non solo stimola la forza e la flessibilità ma anche la consapevolezza del corpo nello spazio.
• Sequenze Dinamiche: le lezioni di Vinyasa Yoga sono caratterizzate da sequenze dinamiche che collegano pose diverse. Questo approccio crea un flusso continuo di movimento che aiuta a mantenere il calore interno e a migliorare la resistenza.
• Focus Mentale: la pratica del Vinyasa Yoga incoraggia il focus mentale attraverso l’attenzione consapevole ai movimenti e alla respirazione. Questo porta a una maggiore consapevolezza di sé e a una connessione più profonda tra corpo e mente.